Category Archives: Frica in interactiune cu ceilalti

Ghid practic: cum sa ceri ceea ce vrei fara sa superi

Mă gandesc că ai ajuns să citești acest articol pentru că nu obții ceea ce îți dorești, pentru că nu ai ceea ce vrei și cauți în diferite părți soluții la aceste probleme.

Se poate să fii într-o relație de cuplu și să nu ai ceea ce te așteptai, să vrei ca lucrurile să fie puțin altfel, să știe celălalt ce îți dorești, să vă certați mai puțin și să vă înțelegeți mai bine. Tu vrei ca el să fie mai cald, dar parcă el e distant, sau invers, te simți sufocat(ă) și ai dori mai mult spațiu. În același timp, vrei să transmiți aceste lucruri într-o manieră în care să nu se supere sau să reduci cât se poate de mult riscul ca celălalt să intre în defensivă și să se iște o ceartă.

Poate că nu ești într-o relație de cuplu, poate că ești în căutarea uneia dar parcă dai tot de persoane cu care lucrurile merg bine la început, iar apoi, treptat treptat vezi că dulcele devine tot mai acru și mai amar. Te așteptai să fie așa cum îți dorești dar nu a ieșit. Tu cauți relație dar celălalt ți-a spus doar acum că nu caută, sau poate nu cauți relație dar celălalt doar după ceva timp îți spune „eu credeam că noi suntem împreună…”

asertiva

Să zicem că nu te preocupă această parte a relațiilor de cuplu, ești ok, te interesează mai mult alte domenii ale vieții. Ești foarte centrat pe carieră și pe muncă, îți dorești rezultate și să atingi ceea ce îți propui. Observi totodată că nu poți lucra singur și că ai nevoie de ajutorul celorlalți, fie că sunt proiecte de grup sau pur și simplu îți lipsesc informații fără de care nu poți duce la bun sfârșit munca pe care ai început-o. Continue reading

6 caracteristici care te ajuta sa ai succes cand viata nu arata asa cum vrei (dovezi stiintifice)

Te salut,

Știai că există un set de caracteristici pe care le poți dezvolta și care să-ți aducă succes? Știai că aceste lucruri nu sunt bătute în cuie, sunt modificabile și poți să le dezvolți dacă știi care sunt acestea, cum anume să le modifici și ești consecvent în modificarea lor?

Am fost chemat de colegii dintr-un ONG din care am făcut parte să vorbesc despre voluntariat la un eveniment susținut la Facultatea de Psihologie, UBB. M-am bucurat pentru invitație și m-am gândit ce să le vorbesc studenților ca să le arăt beneficiile pe care voluntariatul le poate aduce. Voiam să fie ceva de impact, să fie ceva puternic și totodată să fie susținut de dovezi științifice.

succes success person

Știu, pentru că fac parte din acest grup, că studenții de la psihologie sunt foarte sceptici față de orice fel de rețetă. Ei studiază care e diferența dintre poveste și fenomen care poate funcționa pentru că se merge foarte mult pe cercetare, pe ce anume face diferența dintre psihologia „falsă” și cea care reflectă fenomene reale din viața oamenilor. Așa că am apelat la a studia cercetări și a le combina cu experiența personală. Continue reading

Ce credinta iti poate omori relatiile

Să zicem că esti o persoana care vrea să facă multe în această viață. Vrea să atingă obiective, să crească pe planul carierei și să simtă că a făcut ceva în timpul petrecut aici, să simtă că a lăsat ceva în urmă și că într-adevăr a avut realizările pe care și le-a propus.

timp pentru familie

O persoană care se gândește să facă astfel de lucruri știe că trebuie să muncească mult. E foarte conștientă de faptul că timpul se scurge, secundă cu secundă, că e nevoie să se țină de treabă zilnic. Știe foarte clar că „nu există timp pentru toate” și că sunt multe cereri la care trebuie să răspundă cu „nu”.

Când ești foarte ocupat și aglomerat, ai impresia că toate sunt prioritare și urgente. Mai ales lucrurile asupra cărora nu prea ai control 100% sau care au un deadline foarte strâns. Situațiile în care poți alege să spui „azi nu” parcă nu mai sunt atât de importante.

Dar întrebarea mea este: de când ceva urgent înseamnă în același timp și important? Continue reading

Cum sa nu te mai temi de parerea altora?

In materialul de astăzi vreau să vorbesc despre de ce ne afectează părerea altora, de ce nu e bună stima de sine oricare ar fi aceasta și cum acceptarea necondiționată de sine este soluția.

miniatura

Poate că de mai multe ori te-ai regăsit în situația în care să te uiți în jur și să vezi că ceilalți sunt mai buni decât tine. Bănuiesc că nu ai rămas cu un gust dulce în gură. Sau poate ești norocos și te-ai surprins văzându-te pe poziția mai bună din această comparație, bănuiesc că ai rămas cu un gust bun în gură dar… „instabil”. Continue reading

Cum poti evita pierderea unor relatii si oportunitati

Salutare

Sunt unele perioade în care-ți dai seama abia după ce au trecut ce ai greșit și ce nu. Eu cred că e bine să trecem prin multe întâmplări, cât mai diverse, de unde să învățăm cât mai multe lecții care ne ajută să trecem la un nivel superior de înțelegere, de relaționare, de funcționare ca individ.

cfr

 

Continue reading

Frica de singuratate sa dispara peste noapte?

singuratate

Salutare,

Mă gândesc că ni se întâmplă tuturor din când în când să ne simțim singuri. Nu cred că e ceva neaparat rău, până la urmă de-alungul evoluției omul dacă era în grup avea șanse mai mari de supraviețuire în acel mediu periculos decât dacă era singur.

Cred că aceasta e una din cauzele pentru care noi, ca oameni, de multe ori suntem mai fericiți când suntem alături de ceilalți și mai triști când suntem singuri. Continue reading

Cum să nu mai fii victima altora fără să-i ataci

Îmi amintesc generala și liceul. Au trecut acum destul de repede și am o grămadă de lecții, de învățăminte valoroase deprinse de atunci.

Eram un copil mai aiurit, mai visător. Eram și puțin cam tocilar, trebuie să recunosc, iar ideea pe care vreau s-o subliniez este că mă simțeam diferit. Acest gând nu mă binedispunea, mă incomoda, pentru că nu mă vedeam diferit în sens pozitiv (nu întotdeauna), ci într-un sens negativ.

cum sa nu mai fii victima altora

Mă vedeam mai slab decât ceilalți, mai neîndemânatic, mai puțin popular. Nu înțelegeam de ce alții, pe care eu îi consideram ca având calități mai puține decât mine, se simțeau mai bine printre ceilalți. Continue reading

Cum transformi competitorii in parteneri sau cum iti imbunatatesti orice relatie

Azi vin cu o poveste inspirată din experiența unui prieten apropriat și a mea. Un tip, care, oriunde mergea își făcea prieteni și APROAPE întotdeauna se făcea plăcut. Bineînțeles, avea și mici defecte, unori își susținea părerea cu prea mult patos și „desfința” părerile celor din jur, sau își menținea anumite comportamente mai puțin potrivite (ex. vorbit prea tare, vorbit peste alții) chiar dacă nu era benefic.

Cu toate acestea, eram uimit de cât de ușor își făcea relații bune peste tot, cu tot felul de oameni. De la oameni de afaceri (chiar dacă el era un simplu elev), la oameni de pe stradă.

cum imbunatatesti orice relatie Continue reading

Respecta cele 3 nevoi pentru relatii sanatoase cu cei din jur

Scriu acest articol pentru omul care vrea să aibă relații bune, pentru omul care vrea să respecte și să fie respectat, pentru omul care vrea să aprecieze și să fie apreciat, pentru omul care vrea să susțină și să se simtă susținut.

Nu am de gând să intru într-o teorie foarte elaborată și să complic lucrurile. Vreau să fie ceva simplu și ușor de reținut.

relatii bune

Într-o zi, de curând, aveam o discuție mai filosofică cu prietena mea. Am început să vorbim despre oameni, despre tipologii, despre stereotipuri și despre importanța relațiilor în viața unui individ.

Continue reading

Ce să faci ca să fii bun în orice fel de relații

Nu contează ce fel de relații vrei, fie că sunt de prietenie, fie că sunt de cuplu sau parteneriate profesionale, toată viața te vei lovi de ele.

Exceptând situația în care alegi să devii pustnic, relațiile cu cei din jur sunt foarte importante.

relatii bune

Sunt dovezi din studii care arată că persoanele care se bucură de un suport social solid, care sunt înconjurate de alții care-i susțin, sunt mai sănătoase. Continue reading