Category Archives: Imaginea de sine/incredere

6 caracteristici care te ajuta sa ai succes cand viata nu arata asa cum vrei (dovezi stiintifice)

Te salut,

Știai că există un set de caracteristici pe care le poți dezvolta și care să-ți aducă succes? Știai că aceste lucruri nu sunt bătute în cuie, sunt modificabile și poți să le dezvolți dacă știi care sunt acestea, cum anume să le modifici și ești consecvent în modificarea lor?

Am fost chemat de colegii dintr-un ONG din care am făcut parte să vorbesc despre voluntariat la un eveniment susținut la Facultatea de Psihologie, UBB. M-am bucurat pentru invitație și m-am gândit ce să le vorbesc studenților ca să le arăt beneficiile pe care voluntariatul le poate aduce. Voiam să fie ceva de impact, să fie ceva puternic și totodată să fie susținut de dovezi științifice.

succes success person

Știu, pentru că fac parte din acest grup, că studenții de la psihologie sunt foarte sceptici față de orice fel de rețetă. Ei studiază care e diferența dintre poveste și fenomen care poate funcționa pentru că se merge foarte mult pe cercetare, pe ce anume face diferența dintre psihologia „falsă” și cea care reflectă fenomene reale din viața oamenilor. Așa că am apelat la a studia cercetări și a le combina cu experiența personală. Continue reading

Al treilea pas pentru incredere in sine – incurajarea altora + emotiile noastre

Salutare,

În articolele trecute îți spuneam despre cum ne putem dezvolta încrederea în sine prin experiențe de succes sau prin interacțiunea cu ceilalți.

Acum, vreau să-ți mai vorbesc puțin despre cum ne influențează ceilalți încrederea prin ceea ce ne spun iar mai apoi cum emoțiile și ceea ce simțim ne poate face să avem un nivel de încredere mai ridicat sau mai scăzut.

Varianta video a acestui articol o găsești aici:

Continue reading

Al doilea pas spre incredere in sine – cum ne influenteaza ceilalti

Te salut!

În articolul trecut îți vorbeam despre prima sursă a încrederii în sine în situații specifice, anume experiențele de succes.

Acum hai să vorbim despre a doua, anume prezența celorlalți sau cel mai important ce interpretări și gânduri generăm atunci când sunt alte persoane în jurul nostru.

Varianta video a acestui articol o găsești aici:

Dacă nu vrei video, se poate varianta text: Continue reading

Primul pas spre cresterea increderii in sine – experienta de succes

Salut

În articolul trecut îți spuneam ce este încrederea în sine la bază și cum arată (comparativ) oamenii care au încredere în sine și cei care nu au.

incredere in sine - experiente de succes

Pentru situația în care îți dorești să crești încrederea în sine, să te „simți” mai stăpân pe tine, să crezi că poți să faci ceea ce îți propui, îți propun următoarele lucruri. Continue reading

Ce e increderea in sine si la ce ne ajuta?

Salutare

Scriu acest articol pentru cei care cred că se regăsesc în situaţii în care ar vrea să facă lucruri, dar pur şi simplu nu se pot porni. Sunt situaţii când ştii ce ai de făcut, ştii ce să faci la fiecare pas, eşti motivat şi-ţi doreşti enorm de mult să faci, dar totuşi, ceva parcă te opreşte.

incredere in sine

Vrei să spui ceva la un curs sau la o şedinţa, însă ceva parcă te opreşte, parcă ceva îţi spune că nu eşti suficient de pregătit. Parcă ar fi nevoie de mai mult timp sau parcă te gândeşti că trebuie să ştii mai multe sau să ai mai multă experienţă. Continue reading

Cum sa nu te mai temi de parerea altora?

In materialul de astăzi vreau să vorbesc despre de ce ne afectează părerea altora, de ce nu e bună stima de sine oricare ar fi aceasta și cum acceptarea necondiționată de sine este soluția.

miniatura

Poate că de mai multe ori te-ai regăsit în situația în care să te uiți în jur și să vezi că ceilalți sunt mai buni decât tine. Bănuiesc că nu ai rămas cu un gust dulce în gură. Sau poate ești norocos și te-ai surprins văzându-te pe poziția mai bună din această comparație, bănuiesc că ai rămas cu un gust bun în gură dar… „instabil”. Continue reading

O posibila solutie la situatia: nu mai fac fata

Știi ce mi-am dat seama? Poate că e doar la mine, dar se poate să fie la toți cei care au probleme cu anxietatea…

Mi-am dat seama că tindem foarte ușor să cădem în capcana neajutoratului, datorită modului în care gândim.

O posibila solutie la situatia - nu mai fac fata

Ce e „capcana neajutoratului”? Continue reading

Vaca nu va da de 2 ori mai mult lapte cu aceeasi portie de iarba

Vrei să faci mai mult dar nu poți. Vrei să ieși din zona de confort, să trăiești într-un fel anume, dar parcă ceva nu te lasă. Te simți puțin trist sau dezamăgit de tine din această cauză, din cauză că nu te poți mobiliza să faci ceea ce crezi că e bine pentru tine.

rezevoarele energiei

Întotdeauna găsești niște obstacole peste care nu poți trece. Vrei să te trezești la o anumită oră și nu poți, vrei să lucrezi la niște planuri de-ale tale și nu găsești timp sau energie.

Vrei să-ți înfrunți niște temeri dar, deși ești foarte motivat, parcă nu ai acea tărie de a rezista acolo în situația de confruntare. Continue reading

Întrebarea care-ți ridică moralul

Eram în gară, era seară și eram rupt de oboseală. Voiam să iau un tren de noapte să ajung acasă la ai mei, după câteva zile în care 4-5 ore pe zi aveam training pe managementul proiectelor și încât câteva ore scriam la un proiect alături de toată echipa.

intrebarea ce ridica moralul

Poate era din cauza oboselii, dar mă simțeam deprimat și mă întrebam de ce. Mă simțeam descurajat și mă întrebam de unde vin toate, când „indicatorii din realitate” îmi arată că nu aș avea de ce.

Dar, la un moment dat, „s-a aprins un beculeț” și ceva s-a schimbat… Continue reading

Rețetă de „gătit” pentru ridicarea moralului

Nu vreau să te mint. Nu vreau să crezi că totul e roz la mine, chiar dacă am depășit în mare cam toate problemele pe care le aveam cu frica.

Încă mai am anumite îngrijorări sau zile în care mă simt mai puțin demn de a zâmbi, mai puțin încrezător și mai puțin vorbăreț. Cred că le avem cu toții.

cum sa ridic moralul

Ce vreau să-ți povestesc e faptul că de curând am trecut printr-o perioadă în care nu eram în cea mai bună formă psihică. Eram cam demoralizat, cam speriat, mă simțeam ca o frunză-n vânt, fără o direcție clară și fără prea multă speranță. Continue reading