Category Archives: Înțelege frica

Cum controlam atacul de panica prin controlul respiratiei

Dacă citești acest blog sau ai ajuns aici din google, cel mai probabil ești interesat sau chiar suferi de pe urma problemelor de frică, anxietate sau atacuri de panică.

causes of panic attack

În articolul de față, voi vorbi despre atacurile de panică. Vom începe prin a le explica pentru a le înțelege mecanismul din spate, iar după înțelegerea mecanismului vom știi și cum să acționăm. Continue reading

De ce raul e mai puternic decat binele

Salut

Astăzi vreau să îți vorbesc despre ideea care spune că: pentru om, răul e mai puternic decât binele.

Acesta se referă la impactul lucrurilor „rele” (adică neplăcute, nedorite) în comparație cu impactul lucrurilor „bune” (adică plăcute, dorite) asupra psihicului uman.

bad and good

Vreau să îmi încep argumentare citând studii care arată că impactul evenimentelor „rele” e mai puternic decât al celor „bune”. E important să știm acest lucru pentru a înțelege ideea că e nevoie de mai mult efort pentru a îndrepta situația în favoarea noastră, atunci când aceasta nu arată așa cum ne dorim. Continue reading

Cum să-ți rezolvi problemele psihologice

Salut

Scriu azi un articol despre o capcană în care pot cădea oamenii cu probleme.

Spun asta din postura omului care are probleme și caută soluții, probleme din zona afectivă, probleme de viață, probleme de ordin psihologic.

cum sa-ti rezolvi problemele psihologice

Nu știi cui să ceri ajutorul și intri pe google, scrii „cum să scap de frică” sau „cum să depășești depresia” sau orice altceva.

Intri probabil pe acel link care are un titlu în care te regăsești cel mai mult… nimic mai firesc. Continue reading

Cum să faci orice pierdere mai ușoară (5 pași)

fazele-doliului-perfectionism

Mihai are 20 de ani. E un tânăr dornic de reușită și are o viziune privind viața lui profesională. Vrea să ajungă un programator de succes. A muncit mult pentru asta.

A fost la ore de matematică tot liceul, a căutat să aibă prieteni cu aceleași pasiuni ca să aibă cu cine vorbi și de unde să învețe despre temă. A căutat site-uri ca să-și dezvolte abilitățile de programare și să înțeleagă cu ce se mănâncă programarea. Continue reading

Ce sa accepti si ce nu, ca sa ramai sanatos mental, fara sa te stresezi inutil

I can accept failure but I can't accept not trying

Eu, la orgine, sunt mai fricos. Asta mi-e natura, asta e. Mă accept așa cum sunt, legat de lucrurile pe care nu le pot schimba și mă lupt să fac tot ceea ce e omenesc posibil să îmbunătățesc tot ceea ce se poate schimba.

Îmi amintesc atunci când eram mai mic că aveam un prieten care tot  timpul avea câini mai agresivi. Dacă se întâmpla să moară unul, aducea altul, care, chiar dacă la început nu îi era în nautra lui să fie mai rău, devenea agresiv. Era „modelat” de mediul în care se afla. Continue reading

Credinta care trebuie sa existe ca sa poti depasi problemele

vasee

Tu crezi că nu există schimbare?

Crezi că oamenii sunt la fel și nu pot fi schimbați?

Crezi că există un „destin prescris” și nu ai ce să faci ca să schimbi asta?

Poate există, poate nu, nu știm cum am putea demonstra nici existența, nici inexistența destinului, e destul de greu. Continue reading