Category Archives: Psihologie

Ghid practic: cum sa ceri ceea ce vrei fara sa superi

Mă gandesc că ai ajuns să citești acest articol pentru că nu obții ceea ce îți dorești, pentru că nu ai ceea ce vrei și cauți în diferite părți soluții la aceste probleme.

Se poate să fii într-o relație de cuplu și să nu ai ceea ce te așteptai, să vrei ca lucrurile să fie puțin altfel, să știe celălalt ce îți dorești, să vă certați mai puțin și să vă înțelegeți mai bine. Tu vrei ca el să fie mai cald, dar parcă el e distant, sau invers, te simți sufocat(ă) și ai dori mai mult spațiu. În același timp, vrei să transmiți aceste lucruri într-o manieră în care să nu se supere sau să reduci cât se poate de mult riscul ca celălalt să intre în defensivă și să se iște o ceartă.

Poate că nu ești într-o relație de cuplu, poate că ești în căutarea uneia dar parcă dai tot de persoane cu care lucrurile merg bine la început, iar apoi, treptat treptat vezi că dulcele devine tot mai acru și mai amar. Te așteptai să fie așa cum îți dorești dar nu a ieșit. Tu cauți relație dar celălalt ți-a spus doar acum că nu caută, sau poate nu cauți relație dar celălalt doar după ceva timp îți spune „eu credeam că noi suntem împreună…”

asertiva

Să zicem că nu te preocupă această parte a relațiilor de cuplu, ești ok, te interesează mai mult alte domenii ale vieții. Ești foarte centrat pe carieră și pe muncă, îți dorești rezultate și să atingi ceea ce îți propui. Observi totodată că nu poți lucra singur și că ai nevoie de ajutorul celorlalți, fie că sunt proiecte de grup sau pur și simplu îți lipsesc informații fără de care nu poți duce la bun sfârșit munca pe care ai început-o. Continue reading

6 caracteristici care te ajuta sa ai succes cand viata nu arata asa cum vrei (dovezi stiintifice)

Te salut,

Știai că există un set de caracteristici pe care le poți dezvolta și care să-ți aducă succes? Știai că aceste lucruri nu sunt bătute în cuie, sunt modificabile și poți să le dezvolți dacă știi care sunt acestea, cum anume să le modifici și ești consecvent în modificarea lor?

Am fost chemat de colegii dintr-un ONG din care am făcut parte să vorbesc despre voluntariat la un eveniment susținut la Facultatea de Psihologie, UBB. M-am bucurat pentru invitație și m-am gândit ce să le vorbesc studenților ca să le arăt beneficiile pe care voluntariatul le poate aduce. Voiam să fie ceva de impact, să fie ceva puternic și totodată să fie susținut de dovezi științifice.

succes success person

Știu, pentru că fac parte din acest grup, că studenții de la psihologie sunt foarte sceptici față de orice fel de rețetă. Ei studiază care e diferența dintre poveste și fenomen care poate funcționa pentru că se merge foarte mult pe cercetare, pe ce anume face diferența dintre psihologia „falsă” și cea care reflectă fenomene reale din viața oamenilor. Așa că am apelat la a studia cercetări și a le combina cu experiența personală. Continue reading

Ce vrei de la altii, ia-ti singur

Salutare,

În acest articol nu aș vrea să îți vorbesc despre ceva ce am descoperit într-un articol științific. De foarte multe ori, ceea ce găsesc în articole sunt lucruri de încredere. De aceea caut cercetări, mai ales acolo unde s-au făcut și experimente. Tocmai pentru a mă asigura că ceea ce îți transmit e verificat și nu e doar o poveste sau o părere.

validarea de sine

Continue reading

Scrierea expresiva – cum scapi de emotii cand nu poti merge la psiholog

Salutare!

Din păcate, sunt foarte mulți oameni care au probleme, și îmi scriu, iar eu le recomand să apeleze la un cabinet. Tot din păcate, foarte mulți oameni nu au acces la un cabinet în zona în care locuiesc sau nu își permit din punct de vedere financiar.

Așa că, am decis să împărtășesc cu tine o tehnică foarte eficace pentru mine.

Tehnica se numește „Expressive writing” promovată de către Pennebaker.

Continue reading

Ce sa faci atunci cand parca orice incerci da gres

nu renunta niciodata

 

 Te salut,

Iti scriu ca sa impartasesc cu tine o realitate, cruda de multe ori.

In cautarea noastra de atingere a obiectivelor, rar, uneori foarte rar sau greu, uneori foarte greu apar rezultatele.

Atunci se petrece un moment decisiv, ori continuam si ne mentinem pe pozitii, ori ramanem resemnati si ne lingem ranile retrasi in resemnare.

Ce se intampla acum? Acum are loc un prag, pe care ori il trecem, ori ramanem in acelasi loc, putin mai jos trasi chiar de gandul ca “am crezut ca voi reusi, dar dovezile arata exact opusul”.

Continue reading

Blocajul in rezolvarea problemelor: atitudinea mioritica

atitudinea mioritica

În aticolul de astăzi, vreau să-ți povestesc despre o atitudine pe care am observat-o sistematic la persoanele care au diferite probleme pe care nu le depășesc.

Am observat-o în situații de muncă, am observat-o la mine, am observat-o la cei din jurul meu. Continue reading

Cum sa nu te mai temi de parerea altora?

In materialul de astăzi vreau să vorbesc despre de ce ne afectează părerea altora, de ce nu e bună stima de sine oricare ar fi aceasta și cum acceptarea necondiționată de sine este soluția.

miniatura

Poate că de mai multe ori te-ai regăsit în situația în care să te uiți în jur și să vezi că ceilalți sunt mai buni decât tine. Bănuiesc că nu ai rămas cu un gust dulce în gură. Sau poate ești norocos și te-ai surprins văzându-te pe poziția mai bună din această comparație, bănuiesc că ai rămas cu un gust bun în gură dar… „instabil”. Continue reading

De ce nu functioneaza retetele de genul „10 pasi pentru…”

Salutare!

Sper ca prin acest video te ajut să privești cu mai mult scepticism orice citești pe internet sau în diferite alte cărți/materiale. E ceva legat de domeniul psihologiei și al „dezvoltării personale”, care pune sub semnul întrebării ceva ce se găsește peste tot, anume, rețetele de genul 10 pași pentru…

miniatura - retete

În acest video vorbesc atât despre: Continue reading

Ce poti sa faci ca sa scapi de insomnie?

Salutare

În articolul trecut îți vorbeam despre cum să recunoști simptomele de insomnie, ce e insomnie și ce nu, ce anume te predispune la a suferi de  această problemă și ce nu.

rsz_miniatura

În acest articol vreau să-ți ofer un clip în care dau, rezumat, niște soluții pentru problema insomniei. Ei bine, eu îți recomand să-l urmărești, apoi să testezi atunci când ai probleme cu somnul, să vezi cum funcționează pentru tine. Continue reading