Nu astepta sa devii curajos ca sa-ti infrunti frica

Salut

În acest articol te previn de o capcană în care calcă mulți dintre noi când vine vorba de înfruntatul fricii și acest fapt îi blochează.

Am găsit această problemă repetată în mailurile și unele comment-uri trimise. Eu mă bucur. În niciun caz pentru că există această problemă ci pentru că am identificat-o. Astfel o putem înlătura.

De aceea, te încurajez să-mi scrii. Chiar dacă nu crezi că ai o problemă foarte stridentă, te încurajez să-mi povestești pentru că voi ajunge mult mai ușor să identific blocajele cu care te confrunți.

Acest obstacol este unul ce ține de imaginea de sine, de încrederea în forțele proprii și blocajul constă în faptul că lucrurile sunt înțelese greșit, invers chiar.

Adică, oamenii așteaptă să devină cineva înainte să facă ceva, ceea ce e greșit.

Nu devii superstar de cinema înainte să joci în vreun film. Nu poți deveni programator înainte să înveți programare. Nu poți deveni pilot înainte să înveți să pilotezi.

Prima dată trebuie să faci ceva, pentru a deveni cineva, nu să devii cineva ca să faci ceva.

Raportat direct la problema noastră, nu aștepta să fii curajos înainte de a-ți înfrunta o teamă. Prima dată îți înfrunți teama și abia apoi devii curajos.

Nu aștepta să-ți treacă senzațiile de frică înainte de a-ți înfrunta frica. Prima dată îți înfrunți frica și apoi îți trec senzațiile de teamă.

Dacă vei aștepta ca întâi să treacă teama ca să ți-o înfrunți, ai șansele să aștepți mult și bine. Calea corectă e să o înfrunți și apoi să te aștepți ca ea să treacă, după ce te-ai convins la modul cel mai direct că poți face față situației de care ți-e frică sau că nu ai de ce să te temi cu adevărat.

Toate tehnicile de control al fricii sunt făcute ca să te ajute să domolești senzațiile, încât să ai un minim de control asupra ta. Eu, niciodată nu am reușit să le elimin de tot, înainte de a-mi înfrunta teama.

Așadar, nu aștepta să devii curajos înainte ca să-ți înfrunți o frică, pentru că e calea greșită, inversă. Prima dată îți înfrunți teama și abia apoi devii curajos.

Te rog ajută-mă să promovez acest articol printr-un like pe facebook. Poate vom găsi alți oameni cărora să le fie de folos cele scrise aici.

Ce frica ai, unde aștepți să-ți treacă senzațiile înainte de a o înfrunta?

Pe curând,

Cristi Pavel

Dacă simţi că ai orice fel de completare sau vrei să-mi spui ceva, lasă-mi un comment mai jos sau trimite-mi un mail la: cristi@scapadefrica.ro

Sursa foto

Aboneaza-te prin mail

si primesti ghidul gratuit - Cum controlezi orice frica intensa sau emotii puternice - 3 metode prin care sa reduci din senzatiile neplacute:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

7 thoughts on “Nu astepta sa devii curajos ca sa-ti infrunti frica

    1. Cristi Pavel Post author

      E interesant ce zici. Iar daca e vorba de iubire, iubirea de sine in primul rand.

      Daca nu te iubesti si te critici tot timpul, ajungi sa-ti generezi conflicte interioare intre ceea ce simti si ceea ce vrei sa simti, creand astfel tensiunea care duce la anxietate.

      Reply
  1. Bodoc Cristi

    De foarte mult timp imi era frica de niste caini,cand ma duceam pe la un prieten trebuia sa il sun sa vina ca sa ma treaca de ei,dar dupa ce am citit articolele tele am zis ceva de genul:”ce o fi o fi”am tras aer in piept nu am scapat deloc de frica dar am adus-o la un nivel controlabil si-am trecut,ei au venit spre mine si m`am facut ca iau o piatra de jos apoi au fugit.Deci in concluzie nu o sa scapi niciodata de frica daca nu o infrunti.

    Reply
    1. Cristi Pavel Post author

      In primul rand te felicit.

      In al doilea rand, nu e rau sa-ti fie frica de caini care te pot musca. Si eu am un prieten la care nu intru in curte daca nu vine el, pentru ca ma musca cainii. Frica e utila aici.

      In schimb, am avut un episod la o matusa. Cand a scapat un caine din lant si era liber. Matusa imi zicea “nu-ti fie frica ca te simte”. E o mare prostie. Daca ii spui unui om “nu-ti fie frica, pt. ca daca simte ca ti-e frica, te musca”, ii faci sa-i fie si mai frica si poate intra chiar in panica, crescand sansele sa sperie cainele sau sa fie atacat de catre acesta. Ce am facut? L-am lasat sa ma miroasa si am vorbit cu cainele ca si cu un prieten. Cainele m-a mirosit, apoi si-a vazut de treaba.

      Reply
  2. ioan

    Toata vara m-am conentrat foate tare sa imi fac prieteni noi sa am iubite am ajuns sa ma gadesc zi de zi la asta, de cateva zile ma simt frustrat, simt ca am obosit sa aleg dupa ceva sa fiu foarete sociabil am pus foarte mare peresiune pt ca mi-am dorit foarte mult. Carezi ca ar trebui sa las lucrurile sa vine de la sine. Simt ca port o masca, care am obosit sa aleg dupa ce imi doresc si nu am rezultate mai deloc.

    Reply
    1. Cristi Pavel Post author

      Da. E timpul sa lasi lucrurile sa mearga de la sine o perioada.

      E o ironie, cu cat esti mai atasat de un rezultat, cu atat iti va fi mai greu sa-l atingi. Nu stiu de ce, dar asa este. Viktor Frankl vorbeste despre acest concept si-l numeste „hiperintentie”. Cand iti doresti mult prea mult sa obtii un lucru, cand te tii cu dinti de el, atunci iti va fi mai greu sa-l obtii decat daca ai depune doar efortul necesar si ai lasa rezultatul sa apara de la sine.

      Nu inseamna sa nu-ti doresti sa obtii ceva, nicidecum. Inseamna doar ca trebuie sa lasi putin lucrurile sa curga de la sine. Fa tot efortul care este necesar dar fii constient de faptul ca lucrurile nu trebuie sa se intample cu necesitate asa cum iti doresti tu, chiar daca iti doresti foarte mult.

      Vezi tu, fericirea pe care o cautam, nu depinde atat de mult de lucrurile care se intampla efectiv, de ceea ce avem. Depinde mult mai mult de modalitatea prin care alegem sa privim realitatea, ce semnificatie atribuim evenimentelor care ni se intampla. Asta nu e o „poveste de-a mea”, sta la baza celui mai puternic curent din psihologia actuala, cognitivismul.

      Adica?

      Adica, poti avea de toate in lumea exterioara, bani, relatii, dar sa fii nefericit pe interior. Sau, poti fii „sarac” in lumea exterioara si fericit in interior.

      Cum se intampla acest lucru?

      Pai, daca tot timpul de concentrezi pe lucrurile negative, pe ceea ce iti lipseste, pe ceea ce nu reusesti sa obtii, tot timpul vei fi nefericit, indiferent de ce se intampla in exterior. In schimb, poti sa ai o gramada de pierderi, sau sa ai putine lucruri exterioare, dar poti fi fericit daca alegi sa gandesti pozitiv, sa fii recunoscator pentru tot ceea ce ai si sa fii deschis spre noi posibilitati.

      Nu exista realitatea obiectiva. Exista doar realitate subiectiva. O realitatea pe care in mare parte ne-o construim noi prin modul in care privim viata. Daca o privim ca pe o tragedie, asa va fi. Daca o privim ca pe o comoara, asa va fi. (in mare masura)

      Daniel Zarnescu spune „Daca nu esti fericit cu ceea ce ai, nu vei fi fericit nici cu ceea ce vrei sa ai.” (indiferent ca e vorba de relatii sau bani). Eu sunt de acord cu el. Are mare dreptate.

      Daca nu esti fericit cu ceea ce ai si fericirea ta depinde de lucruri exterioare, tot timpul vei cauta ceva mai mult, mai frumos, mai scump, mai nou. Iar imediat dupa ce le obtii, satisfactia va disparea din momentul in care va aparea ceva mai frumos, mai scump, mai nou, decat ceea ce ai obtinut pana acum.

      Da. E timpul sa lasi lucrurile sa curga de la sine. E timpul pentru „abadonare”.

      O regula dura a realitatii este ca, nu trebuie sa obtii cu necesitate ceea ce iti doresti, chiar daca-ti doresti si chiar depui efort in acea directie. E timpul sa cauti satisfactia in altceva. Te asigur ca poti face acest lucru, chiar daca va fi mai greu la inceput.

      Lasa putin lucrurile sa curga de la sine.

      Reply
  3. Pingback: Cum treci peste frica de dentist | Scapă de frică

Spune-ti parerea