Scapi de stres si castigi energie

 

scapi de stres si castigi energie

Te-ai întrebat vreodată de ce acasă te simți cel mai în siguranță?

De ce, atunci când ești cu prietenii vechi sau când nu faci nimic deosebit ești cel mai liniștit?

Zilele când te trezești la aceeași oră, mergi în același locuri, te întâlnești cu aceeași oameni, parcă nimic rău nu poate să se întâmple.

De ce, te simți puțin confortabil când ieși undeva cu prietena ta și te simți mai puțin confortabil când ieși cu o fată nouă?

De ce simți că parcă nu ești 100% sigur când mergi într-un loc nou, decât atunci când mergi într-un loc pe care-l frecventezi zi de zi?

Ei bine, pentru că, după cum ziceam și aici, predicțiile te ajută să fii pregătit. Atunci când te simți pregătit, când te vezi în control, atunci ești cel mai sigur pe tine. Ai impresia că nimic deosebit nu prea are cum să apară. (te rog să nu treci peste detaliul „atunci când te simți pregătit” și nu neaparat atunci când ești pregătit cu adevărat)

Constanța aduce după sine automatizare, care te ajută să depui mai puțin efort și să ai răspunsuri pregătite.

Ți-e greu să mergi pe jos? Te gândești la fiecare pas care urmează?

Nu prea cred.

Era la fel când erai bebeluș? Nu. Atunci era o mică provocare fiecare pas făcut, pentru că nu era automatizat.

Când acțiunile tale devin automatizate, „obișnuințe”, le faci cu un efort mai scăzut, ai mai mult spațiu mental pentru că le faci aproape inconștient și asta îți permite să faci mai multe lucruri.

Ca să-ți explic mai bine, voi lua exemplul pe care-l folosește toată lumea: Condusul mașinii. La început transpiri la fiecare curbă, după care poți merge peste limita legală, cu muzica la maxim și cu o țigară în mână, fără probleme. 😀

De ce se întâmplă asta? Pentru că acțiunea se automatizează.

Acum, la ce ne folosește această automatizare? LA PREVENIREA PERIOADELOR STRESANTE.

Dacă urmează o perioadă de încercări (fie ele examene, mutat într-un alt loc), încearcă să nu faci schimbări deosebite.

Adică, să zicem că ești în perioada examenelor la facultate. E o perioadă în care muncești mult și e normal să te simți obosit și să mai fii stresat puțin.

Ce e de făcut: încearcă să-ți creezi o rutină.

  • culcă-te la aproximativ aceeași oră
  • mergi prin aproximativ aceleași locuri
  • fă aceleași tipuri de sport
  • umblă cu aproximativ aceeași oameni

Însă, DOAR ÎN ACEASTĂ PERIOADĂ.

Toată ideea pe care vreau să ți-o transmit prin acest articol e următoarea:

ÎN PERIOADELE ÎN CARE SIMȚI CĂ STRESUL TE COPLEȘEȘTE, NU FĂ LUCRURI NEOBIȘNUITE. FĂ LUCRURILE CARE AU DEVENIT AUTOMATISME PENTRU CĂ ELE NECESITĂ CEL MAI PUȚIN EFORT ȘI ECONOMISEȘTI ENERGIA CA SĂ FACI FAȚĂ PERIOADEI STRESANTE.

Nu fă exact aceleași lucruri în fiecare zi, pentru că asta înseamnă că nu ieși deloc din zona de confort și astfel nu ai cum să aduci schimbare în viața ta sau să o îmbunătățești.

Îți dai seama ce bine ar fi să poți să iei această măsură atunci când ai perioade stresante: „sunt cam stresat acum, cum fac mai bine față situației? Păi fac doar lucrurile obișnuite ca să economisesc energie pentru provocare”

Dacă ți s-a părut util articolul, dă un share sau trimite-l direct unui prieten care e mai stresat în această perioadă.

Cu drag,

Cristi Pavel

PS: E vorba de schimbări majore, în special.

Sursa foto

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Spune-ti parerea