Tag Archives: controleaza stresul

Cum să arzi stresul fără prea mult efort ca să câștigi energie

Da. Cu tine stau de vorbă. Ia te rog loc la masă cu mine.

Nu, nu bem cafea, nici cola, că ne agită. Nu bem nici alcool că putem deveni dependenți de el dacă ne relaxează atunci când suntem stresați. Să nu ne facem prostul obicei de a ne relaxa folosind substanțe că devenim dependenți de ele. Hai să fim mai inteligenți și să ne rezolvăm singuri problemele.

Ce simți, ce vezi, ce auzi, ce gândești?

Simtă că trăiești într-o mare? Pe fundul ei? Simți că ești un peștișor și toți rechinii trag de tine?

Vrei să faci ceva ca să scapi, dar nu știi ce?

Te simți efectiv prins într-o cursă. Orice faci, faci în grabă, alergi. Și când mănânci nu ai pace, că bagi în tine ca să nu-ți fie foame nu ca să te bucuri de mâncare. Înghiți fără să mesteci tot.

cum controlezi stresul

Orice lucru faci, faci ca să-l termini cât mai repede pentru că știi că mai ai încă 10 pe ziua de azi. Aștepți seara să fugi, să te decontectezi în somn. E cea mai mare recompensă pentru tine. Atunci când ești deconectat de această cursă în care te simți prins și parcă nu mai ai niciun control. Continue reading

Cum sa nu-ti afecteze stresul sanatatea

cum sa nu-ti afecteze stersul sanatatea

George e genul de om care e implicat, care se agită, care vrea ca lucrurile să iasă bine. Andrei, e la fel, e agitat, se implică și vrea ca lucrurile să iasă la fel de bine.

George vrea totul aici și acum, Andrei e puțin mai echilibrat și știe că nu trebuie să fie totul exact așa cum își dorește.

Amândoi trec prin niște încercări, printr-o perioadă în care sunt foarte ocupați și presați de termene limită.

Ei vor ca totul să iasă bine și depun mult efort pentru asta.

George ajunge să cedeze, să fie foarte obosit, să tremure și să-i vină să plângă foarte ușor, să-l irite totul.

Andrei e și el obosit, însă el se simte puțin diferit. El nu are impresia că e „dezechilibrat”, cu toate că se simte obosit. Continue reading