Tag Archives: stres

Cum reduci stresul cand ai 1000 de lucruri de facut

Te salut,

Mă gândeam zilele trecute la o situație care adesea „mă face” să fiu stresat. Să zic „mă face”, e puțin greșit. Pentru că eu prin modul în care o interpretez devin stresat, situația doar mă predispune.

data-crazy-10-7-14

Mă gândeam că am perioade în care fug aproape încontinuu de la 8 dimineața la 8 seara pentru a rezolva diferite lucruri: obiective ce țin de masterat, obiective ce țin de ONG-ul în care sunt voluntar, obiective ce țin de firma la care lucrez și obiective personale. Continue reading

Cum sa te afecteze cat mai mult problemele

Mi-am dat seama de o greșeală pe care o făceam de mult timp și sper să nu o mai fac de acum înainte.

cum sa te afecteze cat mai mult problemele

Greșeala poate fi ilustrată metaforic precum „găleata care se revarsă oriunde e pusă”.

Fiecare avem probleme într-unul din domeniile vieții: sănătate, relații, carieră, spiritualitate… cel puțin eu asta presupun, că niciunul nu avem o viață perfectă, foarte bine echilibrată. Continue reading

O posibila solutie la situatia: nu mai fac fata (completare)

Revin cu o completare la articolul trecut. O trec într-un articol nou pentru că vreau să fie mai vizibilă, altfel doar cei care citesc a 2-a oară, sau mai târziu articolul o vor vedea.

nu mai fac fata - completare

E o descoperire pe care am făcut-o în timp ce era într-o tabără și aveam sarcini de rezolvat, iar rezultatele nu erau de cele mai multe ori cele pe care le așteptam.

Eu, datorită predispoziției mele spre anxietate, ajung să resimt foarte repede stres. Din aproape orice lucru mărunt ajung să mă stresez, să mă agit, să mă enervez mai nou… Continue reading

O posibila solutie la situatia: nu mai fac fata

Știi ce mi-am dat seama? Poate că e doar la mine, dar se poate să fie la toți cei care au probleme cu anxietatea…

Mi-am dat seama că tindem foarte ușor să cădem în capcana neajutoratului, datorită modului în care gândim.

O posibila solutie la situatia - nu mai fac fata

Ce e „capcana neajutoratului”? Continue reading

Simpla cale spre relaxare este cea de …

Pentru momentele apăsătoare, în care simți că vrei relaxare și o cale de scăpare,

îți recomand o simpla soluționare.

Nu e ceva deosebit, ceva foarte tare,

Nici ceva, ce să te pună în forțare.

E o simplă atitudine, ce poate aduce rezultate cu promptitudine.

acceptare Continue reading

Pentru cei ce sunt stresati in sesiune – tehnica 4R

Ți se întâmplă să nu mai știi de unde să te apuci, să nu mai știi pe ce să pui mână, să-ți planifici să citești sute de pagini pe zi, să vrei să le înțelegi și reții, totodată.

Mai sunt doar câteva zile până la următorul examen și tu ești obosit înainte să începi de la cel pe care tocmai l-ai dat.

Dacă s-a întâmplat, acum asta e. Dacă până acum te-ai ocupat cu alte lucruri (nu neaparat mai puțin importante) decât studiul pentru facultate, asta e.

stres sesiune

La ce te ajută să te enervezi? Trecutul e trecut. Cel mai bine te împaci cu el, Îl accepți și trăiești prezentul, singurul unde poți face modificări.

Atunci când ai probleme, eu văd 3 moduri în care poți interveni: Continue reading

Celor care se simt pierduti

celor care se simt pierduti

Dacă ești într-o perioadă în care te simți pierdut, în care te gândești că nu mai știi ce să faci, nu mai știi pe ce să pui mână sau de ce să te apuci.

Dacă te simți tras în toate direcțiile și nu mai știi care e a ta. Dacă ai o stare de confuzie și de teamă, pentru că nu știi încotro te îndrepți.

Dacă simți că parcă cineva ți-a furat controlul și ești o mică frunză purtată de vânt. Frunză, cu care vântul e nemilos și îi e totuna dacă o izbește de o piatră sau o culcă pe un lac. Dacă ți-e teamă să nu dezamăgești sau să nu pari penibil. Dacă ți-e teamă că nu te vei putea aduna și că nu vei face față. Dacă ți-e teamă că n-o să ai suficientă energie și o să vrei tot timpul să dormi.

În căutarea unui scop te-ai pierdut printre prea multe și nu mai știi pe care să-l apuci.

Noi credem că le putem face pe toate, și sunt de acord, parțial. Însă nu putem să le facem pe toate în același timp.

Îți recomand o soluție pentru momentele în care te simți prins în prea multe și nu știi ce ai mai putea face: agață-te de un singur scop, odată, nu de mai multe.

Nu poți face conștient 2 lucruri în același timp. E nevoie ca unul să fie automatizat, pentru că în automatisme procesare se face în mod paralel iar în gândirea conștientă se face serial.

Așadar, un singur scop pe rând. În secunda asta, nimic mai mult, lucrezi doar la un obiectiv al tău, altceva nu mai există.

Baftă!

Cristi

Sursa foto

 

Ce să faci ca student, cand știi că nu mai reziști

S-ar putea să fiu redundant, însă continui să scriu. Scriu pentru studenții care sunt aglomerați de proiecte și de aproprierea sesiunii,  Scriu pentru oamenii care sunt ocupați și vor să iasă totul bine.

Pentru cei care pun proiectele pe locul unu și somnul, hrănitul, pe locul doi. Nu scriu ca să le încurajez comportamentul, deși dacă eram japonezi poate că l-aș fi încurajat. Scriu pentru ca să-i ajut, cum pot, să reziste, cât mai mult.

Scriu pentru un singur om, care poate ești chiar tu, sau poate că nu. Scriu pentru omul care acum e ca un aparat de procesat informație, de citit, de conspectat, de scris proiecte și de recapitulat (pentru cei mai fericiți).

student ocupat

Continue reading

7 principii pentru a avea un corp ce are grijă de tine

Ți-ai pus alarma să sune la ora 6:30 pentru a te trezi cât mai devreme, să poți profita de întreaga zi.

7 principii pentru un corp de are grija de tine

Nu contează, te-ai trezit oricum odată pe la ora 4, dar te-ai uitat la ceas și ai adormit din nou, chiar dacă nu la fel de adânc. Apoi pe la 6, deschizi din nou ochii și te tot uiți la ceas, cât mai „trebuie” să stai în pat.

Nici nu sună bine alarma că deja o și oprești. Te ridici și fugi direct la calculator. Deschizi mailurile și începi să verifici. Îți amintești că de aseară mai ai câteva sarcini pe care „trebuie” să le faci de la prima oră. Te pierzi în sarcini și uiți că ești încă în pijama, că nu ai făcut duș sau că n-ai mâncat nimic. Pe telefon primești un mesaj, cineva te roagă să-l ajuți cu ceva.  Continue reading