Tag Archives: stres

Cum să arzi stresul fără prea mult efort ca să câștigi energie

Da. Cu tine stau de vorbă. Ia te rog loc la masă cu mine.

Nu, nu bem cafea, nici cola, că ne agită. Nu bem nici alcool că putem deveni dependenți de el dacă ne relaxează atunci când suntem stresați. Să nu ne facem prostul obicei de a ne relaxa folosind substanțe că devenim dependenți de ele. Hai să fim mai inteligenți și să ne rezolvăm singuri problemele.

Ce simți, ce vezi, ce auzi, ce gândești?

Simtă că trăiești într-o mare? Pe fundul ei? Simți că ești un peștișor și toți rechinii trag de tine?

Vrei să faci ceva ca să scapi, dar nu știi ce?

Te simți efectiv prins într-o cursă. Orice faci, faci în grabă, alergi. Și când mănânci nu ai pace, că bagi în tine ca să nu-ți fie foame nu ca să te bucuri de mâncare. Înghiți fără să mesteci tot.

cum controlezi stresul

Orice lucru faci, faci ca să-l termini cât mai repede pentru că știi că mai ai încă 10 pe ziua de azi. Aștepți seara să fugi, să te decontectezi în somn. E cea mai mare recompensă pentru tine. Atunci când ești deconectat de această cursă în care te simți prins și parcă nu mai ai niciun control. Continue reading

Cum sa nu-ti afecteze stresul sanatatea

cum sa nu-ti afecteze stersul sanatatea

George e genul de om care e implicat, care se agită, care vrea ca lucrurile să iasă bine. Andrei, e la fel, e agitat, se implică și vrea ca lucrurile să iasă la fel de bine.

George vrea totul aici și acum, Andrei e puțin mai echilibrat și știe că nu trebuie să fie totul exact așa cum își dorește.

Amândoi trec prin niște încercări, printr-o perioadă în care sunt foarte ocupați și presați de termene limită.

Ei vor ca totul să iasă bine și depun mult efort pentru asta.

George ajunge să cedeze, să fie foarte obosit, să tremure și să-i vină să plângă foarte ușor, să-l irite totul.

Andrei e și el obosit, însă el se simte puțin diferit. El nu are impresia că e „dezechilibrat”, cu toate că se simte obosit. Continue reading

Scapi de stres si castigi energie

 

scapi de stres si castigi energie

Te-ai întrebat vreodată de ce acasă te simți cel mai în siguranță?

De ce, atunci când ești cu prietenii vechi sau când nu faci nimic deosebit ești cel mai liniștit?

Zilele când te trezești la aceeași oră, mergi în același locuri, te întâlnești cu aceeași oameni, parcă nimic rău nu poate să se întâmple. Continue reading

Maxim 6 pasi frumosi pentru un somn bun

Te salut!

Prima dată am scris despre această problemă într-un newsletter celor abonați prin mail.

Era exact după ce m-am ridicat din pat, după un somn de dupămasa.

Înainte cu câteva ore am avut cursuri, de la 9 la 14, iar de la 14 m-am întâlnit cu o prietenă să discutăm niște lucruri. Mi-am dat seama că sunt prea obosit pentru că, să nu exagerez, nu mi se închideau ochii, dar nu puteam fi prezent. Continue reading

Daca e mare, e greu. Daca e mic, e usor.

Salut

Acest articol prezinta un truc de perceptie care, daca stii sa-l folosesti, te ajuta sa controlezi frica destul de mult. Continue reading

Situatiile in care te predispui la stres, deci la probleme de anxietate

Salut

În acest articol îți voi prezenta situațiile de viață unde stresul apare în mod firesc. Sunt situațiile unde e bine să fii mai precaut și să reduci cât mai mult din posibilele urmări ale stresului. Continue reading

3 factori de baza ce te predispun la stari anxioase

Salut

Acest articol îți va prezenta 3 stări care te predispun la probleme anxioase și care au rolul de a te face mai prudent când te regăsești în ele pentru a preveni instalarea unor probleme de anxietate. Continue reading